1 заметка с тегом

долгосрочные планы

Как заниматься чем-то долго и успешно

Сегодня многие из наших дел и задач требуют не разового усилия, а долгосрочной планомерной работы шаг за шагом. Будь то желание выглядеть хорошо, накачать мышцы и похудеть, решение сделать сайт, большой проект, записать альбом, или подготовиться к экзамену.

Обычно ты начинаешь формировать привычку, мол, а давай-ка я буду бегать по утрам по понедельникам, средам и пятницам. И с большим стремлением бегает в понедельник, с не очень большим в среду, в пятницу хопа и дождь. А на следующей неделе в понедельник спать очень хотелось. А в среду надо на работу пораньше. А в пятницу уже как-то и не хочется.

Или, берясь за проект, сидишь 6 часов безвылазно и делаешь его с горящими глазами. А потом надо доделать и как-то уже так сложно сесть. Или думаешь подготовиться к записи альбома, но только вот басист порепетировать не может, а вот уже и у тебя что-то сегодня живот болит.

И кажется, что всё, нету у тебя силы воли. Есть вот другие, успешные люди, но не ты, ты не для больших мечтаний.

Исправить это на деле довольно просто: нужно создать себе среду, условия, в которых ты будешь вынужден заниматься этим делом регулярно. Вместо бега на улице, записаться в тренажёрку или на фитнес к тренеру, который тебя ждёт, и которому ты платишь. Сами факты, что тебя ждут и что ты за это уже заплатил, помогают тебе взять и пойти несмотря ни на что. Проект хорошо делать командой и к определённому числу: каждый боится подвести остальных и находит время для занятий. Записать альбом помогут постоянные репетиции в одно и то же время, за которые ты заплатишь, даже если не пришёл.

Есть и обратный эффект: если не можешь бросить какую-то вредную привычку, стоит проанализировать ситуации, в которых ей занимаешься, и устроить жизнь так, чтобы этих ситуаций не случалось. Поэтому и довольно плохо пить дома одному: от этой ситуации почти никуда не денешься.

Бывает, правда, что дело тебе совсем не нравится, вот не твоё и всё. Тут я предложу позаниматься им 5 раз, а если ну ни в какую, то сменить фитнес на баскетбол, разработку сайта на рисование картин, а запись панк-альбома на чёткую электронщину.

2018   долгосрочные планы   наблюдения за собой   привычки